轉摘 快樂陷阱與真實自我
三種認知陷阱
首先，我們得承認「快樂」並不簡單。事實上，「快樂」並不常態，即便正向思想可以改變一個人的價值觀，帶給人無限的衝勁，但卻也容易讓人忽略自己脆弱的那面。
Daniel Kahneman：認知陷阱將會影響到一般人對自身的快樂觀感有所偏差。「快樂」這個詞並不實用，因為這個詞是一種「感覺」，而「感覺」是複雜的。
第二種認知陷阱是經驗和記憶間的混淆：舉例來說，當你對生活感到「快樂」，跟你對生活保持「樂觀」這是不同的觀點，即便兩者都有其正向意義，但是對生活保持樂觀並不代表他的生活一直都很快樂，對於這種錯覺我們必須得有所警覺。
第三種認知陷阱是聚焦錯覺：當我們想到一些關於快樂生活的情景時， 我們勢必會覺得它特別重要，這是一個真正的認知陷阱對於這種快樂的錯覺、幻象，它避無可避
http://tedxtaipei.com/2013/05/the-riddle-of-experience-vs-memory/
2013年6月21日
2013年6月2日
2013年5月31日
網路轉載，歡迎分享
做人，要做到四個低調二個高調：
一、在姿態上要低調：謙卑是一種智慧，是為人處世的黃金法則，懂得謙卑的人，必將得到人們的尊重，受到世人的敬仰。
二、在心態上要低調：高調做事是一種責任，一種氣魄，一種精益求精的風格，一種執著追求的精神。
三、在行為上要低調：過分的張揚自己，就會經受更多的風吹雨打，暴露在外的椽子自然要先腐爛。
四、在言辭上要低調：不要以為你很熟悉對方，就隨意取笑對方的缺點，揭人傷疤。
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一、在思想上要高調：不論你遇到了多揪心的挫折，都應當以堅持不懈的信心和毅力，感動自己，感動他人，把自己錘煉成一個做大事的人。
二、在細節上要高調：看不到細節，或者不把細節當回事的人，對工作缺乏認真的態度，對事情只能是敷衍了事。
(網路轉載，歡迎分享)
2013年5月27日
轉摘 哈佛幸福課十要點
哈佛幸福課十個要點
1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2.多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3.學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4.接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5.簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6.有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8.慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。這並不意味著你無法助人。 “給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9.勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10.表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
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1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2.多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3.學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4.接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5.簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6.有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8.慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。這並不意味著你無法助人。 “給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9.勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10.表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
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2013年5月25日
轉摘 <愛與和解> 周鼎文著
◎「關係法則」就是「愛的法則」、「幸福成功的法則」，也就是「生命的法則」
◎克里希那穆提
人際關係如果不夠深刻，彼此無法充分了解、相互扶持，你的修行也不可能有多大的進展。缺乏了這個基礎而只是一味地追求開悟，修行便成了一種逃避關係的方式。
2013年5月20日
~服務一般人的道德倫常~ 巴楚仁波切
~服務一般人的道德倫常~ 巴楚仁波切
“你不應該輕視、仇恨或虐待比你弱、比你更無助、比你更貧窮、或比你更乞討的人。你應該努力提供他們所有的利益，不管是諺語的、食物的或衣服的利益。無法幫助他們的時候，你應該有禮貌且誠實。以武力、威脅或暴力來對抗比較弱勢的人，並且假裝自己勇敢，是一種自我毀滅的行為，因此話說：
對雙手鋒利的刀是惡刀，
對乞丐兇猛的狗是惡犬，
對弱者發怒的人是惡人。
又說：
如果你希望居於高位，就要採取較低的位置；
如果你希望勝利，就必須接受失敗。”
“看見一點點他人的財富、地位和權勢，驚訝地遮掩嘴巴；看見弱者、乞丐和不幸的人，趾高氣昂地輕視他們；為小事而興奮雀躍—這是對幸運、厄運、或對世間苦、樂沒有任何體驗的徵兆。不論你看到什麼，上或下、好或壞，你都不應該過於喜愛上位者、或過於厭惡下位者，因為痛苦與快樂、好與壞都會發生在你身上。上位或下位、快樂或悲傷、富裕或貧困維持一輩子，是罕見的。如話說：
維持長久的和諧是罕見的；
富人終身快樂是罕見的；
學者從未犯錯是罕見的。”
“你不應該輕視、仇恨或虐待比你弱、比你更無助、比你更貧窮、或比你更乞討的人。你應該努力提供他們所有的利益，不管是諺語的、食物的或衣服的利益。無法幫助他們的時候，你應該有禮貌且誠實。以武力、威脅或暴力來對抗比較弱勢的人，並且假裝自己勇敢，是一種自我毀滅的行為，因此話說：
對雙手鋒利的刀是惡刀，
對乞丐兇猛的狗是惡犬，
對弱者發怒的人是惡人。
又說：
如果你希望居於高位，就要採取較低的位置；
如果你希望勝利，就必須接受失敗。”
“看見一點點他人的財富、地位和權勢，驚訝地遮掩嘴巴；看見弱者、乞丐和不幸的人，趾高氣昂地輕視他們；為小事而興奮雀躍—這是對幸運、厄運、或對世間苦、樂沒有任何體驗的徵兆。不論你看到什麼，上或下、好或壞，你都不應該過於喜愛上位者、或過於厭惡下位者，因為痛苦與快樂、好與壞都會發生在你身上。上位或下位、快樂或悲傷、富裕或貧困維持一輩子，是罕見的。如話說：
維持長久的和諧是罕見的；
富人終身快樂是罕見的；
學者從未犯錯是罕見的。”
2013年5月19日
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