轉摘 １５個方法讓大腦變年輕 神經學家斯默爾（Gary Small）醫師

１５個方法讓大腦變年輕

有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？

斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」

1：細嚼慢嚥
2：曬太陽
3：列清單
4：吃早餐
⋯⋯ 5：開車繫安全帶騎車戴安全帽
6：做家事
7：多喝水
8：跟人笑笑打招呼
9：每週走一條新路
10：健走
11：深呼吸
12：看電視少於1小時
13：吃葉酸和維生素B12
14：吃香喝辣
15：每天都要用牙線

節錄自天下雜誌
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5004964&page=1